Personal Training
Unser Team aus qualifizierten Fitnesstrainern, Personal Trainern und Physiotherapeuten ist im gesamten Raum Köln, Bonn und Leverkusen gemeinsam mit dir aktiv. Primär sind wir jedoch in Sülz für dich da!
Beim Personal Training fokussieren wir uns auf eine individuelle Betreuung und Anleitung durch sehr qualifizierte Trainer. Wir schneiden das Training speziell auf deine Bedürfnisse, deine Ziele und dein Fitnesslevel zu. Wir erstellen dir einen maßgeschneiderten Trainingsplan, bieten Motivation und Unterstützung während des Trainings, optimieren deine Ausführung bei den einzelnen Übungen und passen das Training bei Bedarf an, um optimale Ergebnisse zu erzielen. Du darfst entscheiden, ob wir bei uns im Sportcenter Kautz in Köln, im Freien oder bei dir zu Hause trainieren. Du sollst dich ja wohlfühlen!
Die individuelle Betreuung ist für Anfänger und Fortgeschrittene (inkl. Leistungssportler und Profisportler) geeignet - Egal, ob du Hobbysportler bist oder deine Leistung Sportartenspezifisch (Tennis, Fußball, Padel, Leichtathletik, Volleyball, Basketball o.ä.) optimieren möchtest. Funktionelles Training steht hier wieder im Vordergrund.
Unser Fokus
KRAFT
Mit gezieltem Krafttraining wirken wir Verspannungen entgegen und stärken durch individuelles Training sowie Kraft-Ausdauer-Übungen deine Muskulatur und Fitness.
AUSDAUER
Wir helfen dir, deine Ausdauer durch ein individuell abgestimmtes funktionelles Training zu steigern.
Unser umfassendes Trainingsprogramm, bestehend aus konditionellem und technischem Training, begleitet dich auf dem Weg zu mehr Ausdauer, sodass du Ziele wie einen Marathon erreichen kannst.
SCHNELLIGKEIT
Wir helfen dir dabei, deine Schnelligkeit durch ein individuell abgestimmtes funktionelles Training zu optimieren / steigern. Unser umfassendes Programm unterstützt dich dabei, deine Geschwindigkeit und Fitness zu verbessern, sowie deine sportlichen Ziele zu erreichen (egal auf welcher Sportart dein Fokus liegt).
BEWEGLICHKEIT
Wir helfen dir, deine Beweglichkeit zu verbessern. Unser Programm integriert alltagsnahe Bewegungen und wirkt altersbedingten Problemen entgegen. So unterstützen wir dich dabei, gesund und beweglich zu bleiben. Für uns ist Mobility (Beweglichkeitstraining) das Fundament von allem und somit auch von unserem Personal Training!
KOORDINATION
Wir helfen dir, deine Koordination zu verbessern. Im Sport ist die Koordination ein Schlüsselelement, das sowohl die Leistung als auch das Verletzungsrisiko beeinflussen kann. Unser umfassendes Programm kombiniert konditionelle und technische Übungen, um präzisere und effektivere Bewegungen zu fördern. Dies steigert deine Leistungsfähigkeit und bereitet deinen Körper besser auf unerwartete Bewegungen und unebenes Gelände vor, während es deine Gesundheit und allgemeine Fitness unterstützt.