Bei IKICOR glauben wir an die ganzheitliche Betreuung unserer Kunden. Unser Ansatz vereint die Bereiche Leistungsdiagnostik, Fitness (in Form von funktionellem Training) und Physiotherapie, um dir ein umfassendes Angebot für deine Gesundheit und Leistungsfähigkeit zu bieten.
Wir betrachten und unterstützen dich ganz individuell und gehen gemeinsam mit dir den Weg zu deinen Zielen. Egal, ob du Profisportler bist, der nach Topleistung strebt, ein Sportanfänger, der sich gesünder/fitter fühlen möchte, oder jemand, dem seine Lebensqualität am Herzen liegt – wir sind für dich da.
Unser Ziel ist es, nicht nur deine Leistung zu verbessern, sondern auch deine Gesundheit und dein Wohlbefinden langfristig zu fördern. Wir glauben an das Zusammenspiel von Bewegung, Therapie und individueller Unterstützung, um ein erfülltes, gesundes und aktives Leben zu ermöglichen.
Du findest uns im Herzen von Köln: Im Sportcenter Kautz in Sülz.
Workout
Ein Workout bei uns dauert in der Regel 45 bis 60 Minuten. Wir bereiten alles für dich vor und unterstützen dich während des gesamten Trainings. Der Raum ist vorbereitet, wenn du ankommst und wird im Anschluss von den Trainern wieder aufgeräumt. Unser Training besteht immer aus drei Elementen: Warm-Up | Funktionelles Training | Mobility.
Montags, Mittwochs und Freitags liegt der Fokus auf Ausdauer und Schnelligkeit.
Dienstag und Donnerstag liegt der Fokus auf Kraft, einmal für den Oberkörper und einmal für den Unterkörper.
Am Wochenende bieten wir euch einen Mix aus Kraft, Ausdauer, Plyometrics, Stabilisation, Core und mehr an.
Bei unseren Beweglichkeitskursen (Mobility) liegt der Fokus auf Beweglichkeit, Koordination und Stabilität.
Freu dich auf eine sehr individuelle Gestaltung von Coach Freddy und Coach Julian.