Eins zu eins
Personal Training in Köln-Sülz
Ein Plan, der von deiner Bestandsaufnahme ausgeht, und jemand, der daneben steht, während du ihn umsetzt.
Auf einen Blick: Personal Training kostet bei IKICOR 95 Euro pro Einheit im 1:1 und 150 Euro zu zweit, im Sportcenter Kautz, Rhöndorfer Straße 13 in Köln-Sülz. Jede Betreuung beginnt mit einer Bestandsaufnahme aus Anamnesebogen, Körperanalyse und einem Screening deiner Bewegungsqualität. Ein Trainingsplan kostet einmalig 69 Euro, mit Coaching 149 Euro, mit Coaching und Tests 199 Euro. Eine Mitgliedschaft brauchst du dafür nicht.
Wann Einzeltraining mehr bringt als ein Kurs
Ein Gruppenkurs funktioniert gut, solange dein Ziel dem der Gruppe ähnelt. Sobald eine Einschränkung, ein Wettkampftermin oder ein sehr konkretes Ziel dazukommt, braucht es einen eigenen Plan. Typische Gründe, aus denen Menschen bei uns Einzelstunden buchen:
- Einstieg nach Jahren ohne Sport, mit dem Wunsch, die Grundlagen richtig zu lernen
- Rückkehr nach einer Verletzung oder Operation, in Abstimmung mit der Therapie
- Vorbereitung auf einen Wettkampf oder ein Ereignis mit festem Datum
- Eine Bewegung, die seit Monaten nicht funktioniert, trotz regelmäßigem Training
- Zeitpläne, die zu keinem Kurstermin passen
Es beginnt mit einer Bestandsaufnahme
Jede Therapie, jedes Training und jeder Trainingsplan beginnt bei uns mit einer IST-Aufnahme. Dafür nutzen wir unser Körperanalyse-System und spezialisierte Anamnesebögen. Erst danach wird entschieden, woran gearbeitet wird. Ein Plan, der ohne diesen Schritt entsteht, ist geraten, nicht geplant.
Was es kostet
| Leistung | Preis |
|---|---|
| Personal Training 1:1 | 95 € pro Einheit |
| Personal Training 1:2 | 150 € pro Einheit |
| Trainingsplan | 69 € einmalig |
| Trainingsplan mit Coaching | 149 € einmalig |
| Trainingsplan mit Coaching und Tests | 199 € einmalig |
Ernährungsberatung läuft über unsere Partnerin Lynn Starke und wird direkt mit ihr abgerechnet.
Probetraining
Lass uns über dein Ziel sprechen
Schreib uns kurz, woran du arbeiten willst. Wir melden uns mit einem Vorschlag und einem Termin.
Fragen zum Personal Training
Was kostet eine Personal-Training-Einheit?
Eine Einheit 1:1 kostet 95 Euro, zu zweit 150 Euro. Ein Trainingsplan ohne Betreuung kostet 69 Euro einmalig, mit Coaching 149 Euro und mit Coaching und Tests 199 Euro.
Brauche ich eine Mitgliedschaft für Personal Training?
Nein. Personal Training ist unabhängig von einer Mitgliedschaft buchbar. Viele kombinieren beides: Einzelstunden für Technik und Plan, Kurse für die Regelmäßigkeit.
Wie läuft die erste Einheit ab?
Jede Begleitung beginnt mit einer Bestandsaufnahme: Anamnesebogen, Körperanalyse und ein Screening deiner Bewegungsqualität. Daraus entsteht der Plan, nicht umgekehrt.
Ist Personal Training auch nach einer Verletzung möglich?
Ja, in Abstimmung mit der Person, die deine Verletzung behandelt. Wir arbeiten mit einem Physiotherapeuten im Team und richten Belastung und Auswahl der Übungen daran aus.