Funktionelles Training
Bei Functional Fitness konzentrieren wir uns auf Übungen, die darauf abzielen, die Bewegungen des täglichen Lebens zu verbessern. Statt isolierter Muskelgruppen werden hierbei komplexe Bewegungsabläufe trainiert, die Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Beweglichkeit und Koordination verbessern sollen. Typische Übungen sind Kettlebell Swings, Box Jumps, Burpees, Kniebeugen, Liegestütze und Box Step-Ups.
Das Training findet in Form von Gruppenkursen statt und ist für Anfänger, Fortgeschrittene oder Profisportler jeden Alters geeignet und somit auch für jede Sportart (egal ob HYROX, Tennis, Fußball, Padel, Boxen o.ä.).
Trainingsformate: HIIT, EMOM, AMRAP, Zirkeltraining und vieles mehr.
Mobility
Mittels unserer Mobility Kurse (Teil von Functional Fitness) möchten wir die Beweglichkeit, Flexibilität, Stabilität und Koordination deines Körpers verbessern. Durch gezielte Übungen werden verkürzte Muskeln gedehnt, Gelenke mobilisiert und deine allgemeine Beweglichkeit gesteigert. Wir wollen dir helfen, Verletzungen vorzubeugen, deine Haltung zu verbessern und deine Leistungsfähigkeit bei anderen sportlichen Aktivitäten und im Alltag zu steigern.
Das Training der Beweglichkeit ist in allen Sportarten ein grundlegender Faktor und wird bei uns gezielt trainiert!