DEIN ERSTES TRAINING
Der erste Schritt ist getan: Du interessierst dich für deine Gesundheit und dein Wohlbefinden.
Der nächste Schritt ist genauso unkompliziert: Wir begleiten dich von Anfang an und bieten dir die Unterstützung und Expertise, die du brauchst, um deine Ziele zu erreichen.
Die nächsten Schritte?
Dein Check-In über Urban Sports Club
Du kannst dich mit Urban Sports M, L und XL ganz einfach für unser funktionelles Training, Mobility und das freie Training (Open Gym) einbuchen. Zusätzlich hast du über B2B M die Möglichkeit unsere Kursangebote zu besuchen. Ansonsten natürlich über Mitgliedschaften, 10er Tickets oder Einzeltickets.
Ein komplett neues USC Angebot im Herzen von Köln (Sülz)!
Wir sind ein offizieller Hyrox Training Club!
Bei uns kannst du dich perfekt auf dein nächstes Hyrox-Event vorbereiten. Ob Anfänger oder erfahrener Athlet – unser Gym ist der perfekte Ort, um dich fit zu machen!
Was wir bieten:
- USC-Kurse: Hyrox-spezifische Workouts für USC Mitglieder.
- Workshops: Erlerne die richtige Technik und Strategien für die verschiedenen Hyrox-Disziplinen.
- Bootcamps: Intensives Gruppentraining über mehrere Wochen, das dich aufs nächste Level bringt – perfekt als Wettkampfvorbereitung.
Gemeinsam trainieren – gemeinsam gewinnen!
Unsere Kurse und Events sind nicht nur schweißtreibend, sondern machen auch unglaublich viel Spaß. Werde Teil unserer Community und bereite dich optimal auf deine Hyrox-Challenge vor.
FUNKTIONELLES TRAINING
Bei Functional Fitness konzentrieren wir uns auf Übungen, die darauf abzielen, die Bewegungen des täglichen Lebens zu verbessern. Statt isolierter Muskelgruppen werden hierbei komplexe Bewegungsabläufe trainiert, die Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Beweglichkeit und Koordination verbessern sollen. Typische Übungen sind Kettlebell Swings, Box Jumps, Burpees, Kniebeugen, Liegestütze und Box Step-Ups. Das Training findet in Form von Gruppenkursen statt und ist für Anfänger, Fortgeschrittene oder Profisportler jeden Alters geeignet.
MOBILITY
Mittels unserer Mobility Kurse möchten wir die Beweglichkeit, Flexibilität, Stabilität und Koordination deines Körpers verbessern. Durch gezielte Übungen werden verkürzte Muskeln gedehnt, Gelenke mobilisiert und deine allgemeine Beweglichkeit gesteigert. Wir wollen dir helfen, Verletzungen vorzubeugen, deine Haltung zu verbessern und deine Leistungsfähigkeit bei anderen sportlichen Aktivitäten und im Alltag zu steigern.
HYROX
Unser Hyrox Angebot ist speziell darauf ausgerichtet, dich bestmöglich auf die Herausforderungen von Hyrox-Wettkämpfen vorzubereiten. Dabei steht die Kombination aus Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit und Beweglichkeit im Fokus, um dir die perfekte Grundlage für eine starke Performance zu bieten. In unseren Kursen trainierst du funktionelle Bewegungen, Ausdauerintervalle und die spezifischen Hyrox-Disziplinen.
Egal, ob Anfänger oder erfahrener Athlet – mit unseren Hyrox-Angeboten wirst du fitter, schneller und stärker!
CALISTHENICS
Unsere Calisthenics Kurse mit Monique König bieten dir die einzigartige Möglichkeit, die Kunst des Trainings mit dem eigenen Körpergewicht zu erlernen und zu perfektionieren. Egal, ob du Anfänger oder erfahrener Athlet bist – Monique, eine der ersten weiblichen Calisthenics-Coaches im deutschsprachigen Raum, zeigt dir, wie du deine Kraft, Kontrolle und Beweglichkeit auf ein neues Level bringst. In den Kursen lernst du Schritt für Schritt grundlegende Techniken wie Push-Ups, Pull-Ups und Dips, aber auch anspruchsvolle Skills wie Handstand oder Muscle-Ups.